怎么练突破和爆发力
嗯...如果您容易爆炸，建议您举重蹲下或冲刺上楼梯。 您可以做更多这样的事情。 根据情况，您应该能够一组进行50个俯卧撑和仰卧起坐，并进行3组。 如果这样做，则可以适当减去点。 顺便提醒一下，负重可能会影响身高发育，所以要小心
如何提高突破时的爆发力？该怎么训练？
失去有力的投篮意味着您的运球水平还不够。 我认为您可能没有足够的速度。 建议在没有任何错误的情况下运球，最好不要看球。
怎样提高自己在突破时速度的爆发力？
站在底线，握球，连续三个后场运球，每一次都是可以发动进攻的那种，或者不是那种非常直的后背，当你进攻时非常直的那种，你需要调整，浪费你的精力宝贵的休息时间。连续进行三步，而不改变脚步，完成后加快速度（请记住！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！）无名指，中指。让球突破时，如果球走的路线是向前的！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！
控制运球
运球时，当您感觉难以传球且无法快速前进时，或者在观察场地情况并准备传球或投篮时，应使用受控运球。将球从膝盖运到腰部高度。稍微弯曲膝盖并向前倾斜，这使您更容易控制球并快速改变速度。不参与运球的手臂应弯曲肘??部并伸展以保持平衡，并防止对手接近。
快速运球
当然，当您想快速将球运入球场时，您必须快速运球。此时向前倾斜，将球稍向前拍，运球高度稍高，在胸部和腰部之间。身体面向运动的方向，眼睛注视着观众。
变速运球
运球手可以使用变速运球突破对手的防守（当然，它也可以使用方向突然改变或其他虚假动作）。变速运球要求除了改变运球速度之外，还必须改变运球高度。用较小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也增加），并将运球高度降低到膝盖位置，然后迅速向前突破。变速运球需要很多练习
有效利用。