来大姨妈时剧烈跑步后竟然没有了，为什么
月经期间，许多女性知道避免剧烈运动，特别是引起腹部压力升高的运动，例如站立跳远，跳绳，仰卧起坐，长跑等，因为如果腹部压力突然升高， 不仅会引起出血量的变化，而且可能会引起妇科感染。 月经期间的剧烈运动也可能导致月经血从子宫腔回流到盆腔，引起子宫内膜异位，引起痛经，甚至不孕。
跑步运动员在月经期应该怎么办
通常，女性在月经期间应注意休息和调理。由于其特殊性，运动员在月经期间也会进行锻炼。在此期间，请注意不要吃冷或喝冷水，也不要做太多。锻炼身体，尝试根据自己的身体状况进行锻炼，不要做大分裂，也不要触摸冷水，也可以多穿一些衣服，注意心情良好，
建议：在月经期间，不要用下肢接触冷水，不要吃太热，喝大量温水，并添加适当的红糖。不要喝绿茶，它会影响铁的吸收。
益母草可以作为中药服用，效果很好。在每个月经期准时喝酒对痛经和异常时期很有帮助。
如果您觉得月经不好，请教练请假，建议您请母亲签发医院证明，以证明您不能在定期休假期间参加培训。
周期结束后，建议您开始从慢跑中恢复。不要一次增加强度。让您的身体先适应然后慢慢增加。
月经期剧烈运动对身体有什么伤害？
毕竟，月经期与平时不同。运动时间应短，运动量应少，运动速度应慢。避免参加运动强度大的比赛。如果您在整个月经期间发现月经量过多，痛经，腰酸和不适，则应停止体育锻炼。应避免剧烈运动，特别是那些引起腹部压力升高的运动，例如站立跳远，跳绳，仰卧起坐，长距离跑步等。因为如果腹部压力突然升高，不仅容易引起出血的变化，还可能引起妇科感染。月经期间的剧烈运动也可能导致月经血从子宫腔回流到盆腔，引起子宫内膜异位，引起痛经，甚至不孕。
在健康的女孩中，月经期间进行轻度适度的运动可以促进身体的新陈代谢，改善血液循环，减少骨盆充血和下腹部疼痛。